El cop amb sac de sorra és un mètode d'entrenament essencial per practicar el combat real. Practicar cops amb sacs de sorra us permet posar a prova completament el vostre poder ofensiu, alliberant una pluja de tècniques sense danyar la bossa. Per tant, colpejar amb sacs de sorra és una pràctica habitual tant en les arts marcials xineses com estrangeres. Colpejar amb una bossa de sorra sembla senzill: simplement ompliu una bossa amb sorra, pengeu-la i colpeja-la. No obstant això, molts artistes marcials han practicat bosses de sorra durant anys, però no han millorat les seves habilitats, mancant de l'essencial. L'anàlisi revela els següents inconvenients comuns:
① Manca de consciència de combat durant les vagues. Com que la bossa de sorra no té braços ni cames i no pot lluitar, els practicants solen relaxar-se i colpejar amb força impulsiva. Tot i que la pràctica pot semblar imponent i poderosa, els seus cops i puntades plouen com una pluja de foc, però un cop compromesos en un combat real, els seus braços i cames es tornen rígids i tensos, cosa que els impedeix utilitzar plenament les seves habilitats cultivades anteriorment. Això es deu al fet que no consideren la bossa de sorra com una persona durant la pràctica. No integren l'atac, la defensa i el joc de peus, i ataquen amb una mentalitat centrada en el combat-.
② Joc de peus rígid i distància inadequada. Algunes persones omplen una bossa de sorra amb sorra o pedres dures, adopten una posició de cavall i la colpegen sense parar, matonant-se els punys i encara apretant les dents, creient que suportar les dificultats pot conrear un "puny de ferro". En realitat, això és un patiment sense sentit i autodestructiu. Els cops per sobre del seu pes no estan coordinats amb el seu joc de peus, de manera que no poden generar molta potència. Quan has vist mai un campió de boxa-de classe mundial colpejar un sac de sorra des d'un cavall? Els humans són éssers vius i, tot i que els cops poderosos contra objectes fixos, potser no es tradueixen necessàriament en un combat-ràpid. A "Enter the Dragon", un mestre de karate va demostrar la seva habilitat trencant una taula de fusta a Bruce Lee. Bruce Lee va somriure lleugerament i va dir: "La gent pot lluitar". L'èxit de Bruce Lee en combat es va deure al refinament de la seva tècnica de lluita global. Si copeges una bossa de sorra amb un mètode d'entrenament rígid i rígid, perseguint les anomenades habilitats dures-, seràs fàcilment assolit en combat real per un oponent que no té habilitats dures, però pot oferir una potència explosiva mitjançant un moviment fluid.
③ Abús de la força física i manca de ritme. En colpejar una bossa de sorra, el ritme s'ha de variar en 3 minuts. La majoria de la gent només colpeja fort, però està esgotada i sense alè en menys de 30 segons, però creu que es deu a la manca de resistència. Si no saps respirar, ataca sense propòsit i no saps com canviar, consumiràs molt la teva força física, però l'efecte serà pobre. Hi ha altres problemes que no s'enumeren un per un. La següent és una introducció detallada als punts clau de colpejar un sac de sorra. Si ho apreneu i enteneu a fons, eliminareu l'estat de força bruta i atacs aleatoris.
