Construir la teva pròpia àrea d'entrenament a casa s'ha tornat cada vegada més popular, especialment per als entusiastes del Taekwondo, el Karate, la boxa física i les MMA. La bona notícia és que-no necessiteu un espai gran.
Pas 1: trieu la catifa adequada
El vostre sòl és la base de la vostra configuració:
- Catifes de trencaclosques EVA: Millor per a un entrenament impactant i lleuger
- -Estoretes desplegables: el millor per a entrenaments de MMA, BJJ i-cos sencer
- Trieu 20-30 mm per colpejar; 30-40 mm per a entrenament mixt.
Pas 2: defineix la teva àrea de formació
Una àrea de 2 × 2 m o 3 × 3 m és suficient per a la majoria de simulacres individuals.
Pas 3: afegiu l'equip bàsic
Segons la teva pràctica:
- Sac de boxa
- Coixinet de puntada
- Bandes de resistència
- Guants i embolcalls per a les mans
Pas 4: mantenir-lo segur
Assegureu-vos que la catifa sigui:
- Nivell
- Antilliscant-
- Sense espais entre rajoles
Pas 5: Manteniu les vostres estores
Netegeu-los regularment i emmagatzemeu les estores enrotllables en zones seques.
Un espai d'entrenament a casa ofereix comoditat, privadesa i una manera fantàstica de mantenir-se actiu cada dia.
